投稿者 ikawa 日時 1999 年 11 月 22 日 10:38:03:
回答先: 深い呼吸と、その考察、および実際例について 投稿者 スターダスト 日時 1999 年 11 月 21 日 20:00:16:
|> 昨日、深い呼吸についての
|> ＴＶ番組を教育ＴＶで放送していた。
|> くいいるようにみていた。
|> ＴＶによる公開実験により
|> ある高校の生徒サンたちが
|> 呼吸法により
|> 情報処理能力があがること
|> また、
|> 呼吸法を多くの学校でとりいれていて
|> その成果として
|> 良好な人間関係構築に効果があること、
|> などが紹介されていた。
|> 呼吸法により
|> 脳内においてセロトニン分泌量が
|> 増えることがわかっているとのこと。
|> セロトニン、この脳内物質は
|> 他の脳内物質のように情報を伝達する
|> ものではなく、
|> 「多種の情報を伝達することそのものを
|> コントロールする」物質であることも
|> 学んだ。
気の問題に関心がある私にとって、興味深い内容です。
深い呼吸は、脳内リラックスを促すことは科学的にも分かっていることなのですね。
たぶん、全身細胞もリラックスすると思うのですが、.....。
ただ、気の世界では、深く長い呼吸が推奨されます。
呼吸に意識を集中して、ゆったりと深く長い呼吸をするのです。
そして、呼吸することの意味を意識する。
全身がリラックス状態(穏やかな状態)になると、自然に良質な気が
放出されるような感じがします。
(勉強中の私には、まだ分からないことだらけです。)
|> 実際、深い呼吸は私をずいぶんと助けてくれている。
|> 昨日も
|> 朝、気分がすぐれなかったが
|> 深い呼吸によって、明るい気持ちを取り戻し
|> 午前中に行ったパソコンのトレーニング教室では
|> 生徒サンたちの大喝采をあびている。
|> 生徒の皆さんは、ニコニコ、リラックスした気分で
|> 楽しく、マウスの操作から始まって
|> エクセルの初級レベルを学んで帰ったのである。
|> インストラクタのもつ気分が感染し
|> ときおりまざる、互いの冗談のかけあいは
|> 教室に喜びをもたらした。
|> そこにいるみんなが、3時間の楽しい気分を
|> 満喫したのである。
|> 職業上、かくして、呼吸法は
|> かかせないものとなっている。
|> 愛の実践のひとつの方法なので
|> 長文ながら、
|> ささやかな紹介をしてみた。
深い呼吸を実践で役立てているんですね。
素晴らしい！
ikawa