心の混乱解決法（僕の場合）

タイトル:

コメント:
|> 　はじめまして。　えっと僕のやり方なんですが、自分の心が混乱 |> している時は一度心を（頭を）考える事が出来る状態にします。 |> 自分が落ち着く音楽を聞いたり、ちょっと考えを忘れる様に外を歩 |> いてみたり、ぼーとしたりその人によって違いますがとりあえず現 |> 在の混乱状態から一歩下がってみます。 |> 　混乱にも様々な混乱がありますが、一応その混乱となる原因を探 |> ってみて自分なりに観察してみると今迄見えなかったちょっとした |> 要因が見えてくる時がありますし、いくら考えても見えてこない時 |> は別な角度で見てみるのも効果的です。 |> 心配事の場合はその物事のプラスの部分を出来るだけ強く感じる事 |> が大切と思っています。 |> 　そもそも心配とはある出来事に対してマイナス的部分が目立って |> いる為に起こることなんじゃないかなと僕は考えていますので、例 |> えば毎日暑い日が続いていて暑くて嫌だと思うより、暑いから冷た |> い水が美味しいとか海に行きたいとか思った方が精神的に負担が少 |> ないのではないでしょうか。 |> 　とりあえず簡単ではありますが僕のやり方です。