投稿者 コスモス 日時 2003 年 6 月 22 日 07:00:01:
コスモスは長年、頭痛、肩凝り（首筋や背中も凝る）、背中痛、腰
痛、眼精疲労などなどデスクワークに特有の症状に悩まされており
ます。
これらの症状の回復には入浴が最も効果があるというのがコスモス
の持論です。
私の経験では、
スチームサウナ
本物の蒸気を立てる方式か、蒸気に加えて、お湯を霧状に噴霧す
る方式が良い。ヒータで加熱する方式は頭や心臓への負担が多い
ので避ける。
半身浴
お湯の量をおへその上から心臓の下くらいの間の高さにして、ぬ
るめで２０〜３０分くらい浸かる。洋式のバスタブの方が向いて
います。
（風呂場が冷えやすくて、和式の風呂ですと難しいかもしれません）
足湯
足を温めるだけでなく、ついでに足裏を洗うと疲労回復の効果が
増す。
などでしょうか。
コスモスオリジナル（1/3身浴）
まず、たらい、洗面器などに熱いお湯を入れ、風呂場に蒸気を立て
温かくします。
次に半身浴より少な目（バスタブに座って、腰が浸かるくらい）で
、ぬるめのお湯に浸かります。
バスタブのお湯がぬるくなってきたら、たらい、洗面器にいれた熱
いお湯をバスタブに少しずつ移しします。（熱湯ですので注意）
風呂場の大きさ、季節にもよりますが、蒸気を作るのに浸かった熱
いお湯が全部バスタブに移った頃に、ちょうど半身浴くらいのお湯
の量、湯加減となってめでたく完了。
風呂場が冷えやすい場合でも、半身浴＋サウナ効果が多少期待でき
ます。
ちなみに温泉でも行ってゆっくりお湯につかりたいが、泊まりがけ
出かけられるほど時間のゆとりが無い。という人には日帰り温泉が
おすすめ。
神奈川県に住んでいる人には小田原「万葉の湯」をお勧めします。
入浴に必要なものは全て揃っているので持ってゆくのはお金だけで
楽々、電車で行けて小田原駅から歩いて３〜４分なので、帰りの湯
冷めも心配ありません。